Ikäihmisille

ULKOILU   JA  ULKOILUTUSAPU

 Liikkumis- ja toimintakyvyltään heikentyneille ikäihmisille -

"Kotoa kotiin" - turvallista ulkoilua lähiympäristössä fysioterapeutin ammattitaidolla.

Aika ja matka sovitaan yksilöllisesti ja tilannekohtaisesti.

LAHJAKORTTI ulkoiluun 
Jos aikapula, välimatkat tms. estävät sinua ulkoiluttamasta iäkästä omaistasi/läheistäsi, voit hankkia palvelun GerTimelta, jonka fysioterapeutti hoitaa iäkkään ulkoilutuksen puolestasi sovitulla tavalla.

Lahjakortti sisältää sovitun määrän ja ajan ulkoilua.

KOTIVOIMISTELUOHJELMAn opetus ja harjoituttaminen

 Kävely keveämmäksi - kotivoimisteluohjelma  voiman ja tasapainon hankintaan.

Saat mukavan selkeäkuvaisen ja -tekstisen harjoitusohjelman itsellesi ja voit pitää myös päiväkirjaa merkitsemällä suorituksesi päivittäin.

Materiaalia voit hankkia myös Ikäinstituutin sivuilta

_______________________________________________________________________
 
IÄKKÄIDEN RYHMÄLIIKUNTA

GerTimen fysioterapeutti ohjaa SAUVAKÄVELYÄ (kävely- ja sauvakävelyohjaajakoulutus)
ja
LIIKUNTARYHMIÄ  esim.  kerrostaloasukkaille ryhmässä.

Miten alkuun:  Ota yhteyttä marjis@gertime.fi  tai 045-2628330
________________________________________________________________

RENTOUSRYHMÄ

Rentoutuminen auttaa mm. unen saantiin, kiputuntemuksiin, stressiin jne.

_________________________________________________________________________

Ryhmässä yhdessä liikkuminen on hauskaa! Se edistää myös psykososiaalista toiminta-
kykyä fyysisen lisäksi. Liikuntakyvyn erilaiset rajoitteet eivät siis ole este, vaan kaikkia
asioita voidaan soveltaa jokaiselle henkilökohtaisesti sopivaksi.

Ryhmät ovat tarkoitettuja niin naisille kuin miehillekin ja voivat olla myös sekaryhmiä.